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03
set

FREQUENZA CARDIACA E DIMAGRIMENTO

Scritto da | · · · | Dimagrimento · Dimagrire · Palestra · Personal Trainer · Peso · Salute

Prima di parlare della frequenza cardiaca ideale per dimagrire, è essenziale illustrare due concetti chiave: a) il cardiofrequenzimetro è uno strumento in grado di rilevare la frequenza cardiaca. Questo parametro è in stretta relazione con l’intensità dell’esercizio. Durante uno sforzo fisico per permettere un maggiore apporto di nutrienti e di ossigeno ai muscoli le pulsazioni […]

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17
giu

Allenamento “Fai da te” : NO grazie!

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Se hai male ad un dente, perchè hai una carie, ti metti davanti allo specchio di casa con un cacciavite in una mano ed una forbice nell’altra mano per cercare di curarti da solo oppure vai dal dentista? Se la risposata è la prima, be hai dei grossi problemi  . Se invece vai dal dentista quando hai un […]

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01
giu

Un’attività fisica adeguata e regolare offre benefici significativi per tutti, soprattutto sul versante salute.

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Quali sono, nello specifico, i benefici dell’attività fisica? Apparato cardiocircolatorio → il cuore migliora la capacità di contrarsi in maniera efficace, e in tal modo il sangue è immesso nel circolo attraverso uno sforzo minore. Migliora l’irrorazione delle coronarie, cioè delle arterie che forniscono un corretto apporto di nutrienti e ossigeno al muscolo cardiaco; migliora […]

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27
apr

DIMAGRIMENTO

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Per dimagrire si deve sudare È assurdo che ancora oggi ci sia gente che pensi ciò. Basta osservare chi corre nei parchi cittadini per accorgersi che la parola d’ordine è: coprirsi e sudare il più possibile. Probabilmente si sarà gratificati quando, tornati a casa, si scoprirà che la bilancia segna anche due chili in meno, […]

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07
apr

ACIDOSI: EVITARLA PER PREVENIRE TUMORI

Scritto da | · | Palestra · Personal Trainer · Peso · Posturale · Salute

  E’ un fatto ormai assodato che mangiare determinati alimenti, contribuisce al recupero della salute, al suo mantenimento e prevenzione di molte malattie, una dieta acido-basica può migliorare sensibilmente lo stato di salute e in molti casi risolvere del tutto vari problemi. Come si può vedere dallo schema i cibi più acidi sono quelli che […]

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14
mar

COME PESARSI

Scritto da | · · · | Dimagrimento · Dimagrire · Palestra · Peso · Salute

Il calcolo del peso varia a secondo se lo si effettua la sera o la mattina. Il peso reale è quello della mattina a digiuno prima della colazione. Questa differenza può superare e di molto il kg, dipende dall’ acqua bevuta durante la giornata, da ciò che si è mangiato e soprattutto dalla ritenzione idrica. […]

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