LE 7 REGOLE PER UNA CORRETTA POSTURA DAVANTI AL PC
Come posizionarsi davanti al pc
Le 7 regole per una corretta postura davanti al PC:
1. mantieni la testa in linea con la colonna vertebrale
2. posiziona la parte superiore dello schermo in linea con i tuoi occhi (se possibile inclina il monitor di 10/15 gradi all’indietro)
3. mantieni sempre le spalle rilassate
4. appoggia entrambi gli avambracci sul piano di lavoro cercando di non piegare troppo i polsi
5. mantieni la schiena eretta e ben appoggiata allo schienale
6. posiziona il monitor ad almeno 50 cm di distanza dal tuo sguardo (tra i 50 ed i 70 cm è l’ideale)
7. rispetta sempre la simmetria del tuo corpo
Senza dubbio, il non rispetto delle suddette regole può implicare una serie di spiacevoli patologie (molto spesso croniche) e di norma, polsi, spalle, schiena e tratto cervicale sono i primi a risentirne.
Riassumendo, spero sia chiaro che gli elementi accessori di un PC (mouse, tastiera, monitor, sedia, scrivania) e la loro disposizione nell’ambiente circostante al piano di lavoro, giocano un ruolo fondamentale per un corretto allineamento posturale.
“Moving Frosinone vi raccomanda di ricordare sempre che non sei tu a doverti adattare alla postazione del tuo PC, ma è quest’ultimo a doversi adattare a te stesso!”.
